Verbinde dich mit dir selbst – für gesunde Beziehungen & mehr Selbstvertrauen
Vielleicht kennst du das Gefühl, in Beziehungen immer wieder an dieselben Herausforderungen zu stoßen. Du fühlst dich nicht wirklich gesehen, hast Schwierigkeiten, deine Bedürfnisse klar auszudrücken oder merkst, dass du dich oft anpasst, um Konflikte zu vermeiden.
Unsere Beziehungen – ob zu einem Partner, zu Freund:innen oder zu uns selbst – werden stark von alten Mustern, Prägungen und unbewussten Dynamiken beeinflusst. Manchmal merken wir gar nicht, wie sehr unser Verhalten davon gesteuert wird.
Ich begleite dich dabei, diese Muster zu erkennen, Klarheit über deine Bedürfnisse zu gewinnen und deine Beziehungen bewusst zu gestalten – mit mehr Selbstvertrauen, Tiefe und Authentizität.
Meine Einzelberatung ist genau das Richtige für dich, wenn du dich in einer dieser Situationen wiederfindest:
Du gerätst immer wieder in dieselben ungesunden Beziehungsmuster.
Du fühlst dich oft nicht gesehen, gehört oder verstanden – in Partnerschaften oder Freundschaften.
Es fällt dir schwer, deine Bedürfnisse oder Grenzen klar auszudrücken.
Du passt dich in Beziehungen häufig an, um Konflikte zu vermeiden.
Unsicherheiten, Eifersucht oder Schuldgefühle belasten dich.
Du spürst, dass dir echte Nähe fehlt – emotional oder körperlich.
Sexualität fühlt sich für dich eher wie eine Erwartung als wie ein Genuss an.
Du möchtest deine Beziehungsfähigkeit stärken – mit dir selbst und mit anderen.
„Es geht nicht darum, „alles richtig zu machen“. Es geht darum, dich selbst besser zu verstehen – und aus diesem Verständnis heraus gesündere Beziehungen zu gestalten.“
Was dich in der Online-Einzelberatung erwartet:
Jede Veränderung beginnt mit einem bewussten Moment der Selbstreflexion. In meiner Einzelberatung bekommst du einen geschützten Raum, in dem du dich mit allem zeigen darfst, was dich bewegt – ohne Erwartungen, ohne Druck.
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Ein sicherer Raum für deine Themen
Manchmal sind es nicht nur die äußeren Umstände, die uns belasten, sondern auch unsere inneren Konflikte. Ich unterstütze dich dabei, deine Gedanken und Gefühle zu sortieren, Klarheit über deine inneren Muster zu gewinnen und dich selbst mit mehr Mitgefühl zu betrachten.
Impulse & Aufgaben für deinen Alltag
Veränderung passiert nicht nur in unseren Sitzungen, sondern vor allem im Alltag. Ich gebe dir praktische Impulse und kleine Übungen mit, die dir helfen, neue Verhaltensweisen zu erproben, dich selbst besser zu verstehen und deine Beziehungen bewusster zu gestalten.
Methoden, die dich spüren lassen, was dich bewegt
Ich arbeite nicht nur auf der kognitiven Ebene, sondern beziehe auch den Körper mit ein. Unsere Emotionen und unbewussten Muster zeigen sich oft nicht nur in unseren Gedanken, sondern auch in dem, was wir im Körper spüren. Gemeinsam erforschen wir, was dich unterstützt, wieder mehr mit dir selbst in Verbindung zu kommen.
Verständnis für dich selbst aufbauen
Sich selbst wirklich zu verstehen, ist der Schlüssel zu erfüllten Beziehungen. Wir schauen gemeinsam, welche alten Glaubenssätze oder Verhaltensweisen dich unbewusst beeinflussen – und wie du neue, gesunde Muster entwickeln kannst, die dich stärken, anstatt dich zu begrenzen.
Beziehungsmuster verstehen –
warum du immer wieder ähnliche Erfahrungen machst
Hast du das Gefühl, dass sich deine Beziehungen oft auf ähnliche Weise entwickeln – vielleicht mit Unsicherheiten, Streit oder dem Gefühl, nicht wirklich verstanden zu werden?
In meiner Beratung schauen wir gemeinsam, welche Muster dich unbewusst beeinflussen und wie du sie durchbrechen kannst. Du lernst, bewusstere Entscheidungen zu treffen, damit du Beziehungen führen kannst, die dich stärken und erfüllen.
Selbstliebe & innere Sicherheit – dich selbst als wertvoll erleben
Selbstliebe ist mehr als ein Konzept – sie ist eine innere Haltung, die deine Beziehungen und dein gesamtes Leben verändert. Doch wenn du es gewohnt bist, dich an andere anzupassen oder dich selbst infrage zu stellen, kann es herausfordernd sein, wirklich zu fühlen, dass du genug bist.
Ich begleite dich dabei, dein Selbstvertrauen zu stärken, deinen eigenen Wert zu erkennen und dich mit mehr Mitgefühl zu betrachten. Denn je mehr du dich selbst annimmst, desto freier kannst du in Beziehungen sein.
Fällt es dir schwer, deine Wünsche und Grenzen zu kommunizieren? Vielleicht hast du Angst vor Ablehnung oder Konflikten und hältst dich deshalb oft zurück.
In unserer gemeinsamen Arbeit erfährst du, wie du mit mehr Klarheit und Sicherheit für dich selbst einstehen kannst – ohne Schuldgefühle, ohne Angst, sondern mit einer neuen inneren Stabilität.
Sexualität & Intimität – dich selbst und deine Bedürfnisse spüren
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihre eigenen sexuellen Wünsche und Grenzen klar zu erkennen – oder sie in einer Beziehung auszudrücken. Vielleicht fühlt sich Sexualität für dich eher wie eine Pflicht an oder du spürst Unsicherheiten, die dich davon abhalten, Intimität wirklich zu genießen.
Ich unterstütze dich dabei, dich selbst und deine Bedürfnisse besser zu verstehen. In einem geschützten Raum kannst du erforschen, was sich für dich wirklich stimmig anfühlt – frei von Erwartungen oder Druck.
Warum diese Einzelberatung für dich wertvoll sein kann
Manchmal braucht es einen Raum außerhalb von Familie, Freund:innen oder Partner:innen, um sich wirklich mit diesen Themen auseinanderzusetzen.
Hier gibt es keine Erwartungen, kein „Du solltest dich so fühlen“.
Hier gibt es nur dich – und deinen ganz eigenen Weg zu mehr Selbstvertrauen, Verbindung und Klarheit.
Hier gibt es Raum für neue Perspektiven, für Wachstum, für Veränderung.
Du kannst gesunde, erfüllte Beziehungen führen – und es beginnt mit der Beziehung zu dir selbst.
Warum Online-Einzelberatung?
Flexibel & ortsunabhängig – Du kannst dich von überall aus einwählen.
Effektiv & intensiv – Auch online können wir tiefgehende Veränderungen bewirken.
Sofort umsetzbare Impulse – Kein langes Warten, sondern direkte Veränderungen.
Preise & Pakete
Einzelberatung
Einzelsitzung
Für dich, wenn du neue Impulse brauchst oder ein konkretes Anliegen klären möchtest.
156 € inkl. 19% MwSt.
60 Minuten
Paket „Vertiefung & Klarheit“
Ideal, wenn du Themen nachhaltiger bearbeiten möchtest.
448 € inkl. 19% MwSt. – Spare 20 €!
3 x 60 Minuten
Innerhalb von 4 Monaten nutzbar
Paket „Transformation“
Für dich, wenn du tiefgehende Veränderungen möchtest.
936 € inkl. 19% MwSt.
6 x 60 Min.
Individuelle Reflexionsaufgaben und Übungen
15-minütige Online-Nachbesprechung nach der letzten Sitzung
Teilzahlung in 2 Raten möglich
Innerhalb von 7 Monaten nutzbar
Paket „Ganzheitliche Veränderung“
Für nachhaltige Entwicklung & echte Transformation.
1.404 € inkl. 19% MwSt.
9 x 60 Min.
Individuelle Reflexionsaufgaben
Handout mit vertiefenden Fragen oder Übungen
15-minütige Online-Nachbesprechung nach der letzten Sitzung
Teilzahlung in 3 Raten möglich
Innerhalb von 10 Monaten nutzbar
Lass uns gemeinsam deinen Weg finden – dein erster Schritt zur Veränderung
Veränderung beginnt, wenn du bereit bist, dich selbst ehrlich zu begegnen. In meiner Einzelberatung begleite ich dich dabei, deine eigenen Antworten zu finden – mit Wertschätzung, Klarheit und einem geschützten Raum für deine Entwicklung.
Es ist mir wichtig, dass du dich von Anfang an wohl fühlst und spüren kannst, ob diese Begleitung für dich passt. Deshalb biete ich ein kostenfreies Erstgespräch an.
Buche jetzt dein kostenfreies 15-minütiges Erstgespräch und finde heraus, ob diese Begleitung für dich der richtige Weg ist.
Einzelsitzungen und 3er-Pakete werden per Banküberweisung bezahlt.
Für 6er- und 9er-Pakete biete ich die Möglichkeit, den Gesamtbetrag in festen Raten ohne zusätzliche Kosten über Stripe zu begleichen (z. B. per Kreditkarte, Apple Pay oder Google Pay).
Die Raten werden automatisch im Abstand von 30 Tagen eingezogen.
Das ist sehr individuell und hängt davon ab, welches Ziel du oder ihr verfolgt.
Einzelsitzungen eignen sich gut für konkrete Fragestellungen oder erste Impulse.
Kurzzeit-Begleitung (3–6 Sitzungen) ist ideal, wenn du ein bestimmtes Thema vertiefen & neue Wege ausprobieren möchtest.
Längere Begleitung (9+ Sitzungen) macht Sinn, wenn du tiefere Muster erkennen & nachhaltige Veränderungen integrieren möchtest.
Manchmal reicht eine Sitzung, um Klarheit zu bekommen. Manchmal braucht es mehr Zeit, um neue Erkenntnisse wirklich ins Leben zu bringen. Wir entscheiden gemeinsam, was für dich oder euch stimmig ist.
Wie viel Zeit sollte man für die Beratung aufwenden?
Der Erfolg einer Beratung hängt nicht nur von unseren Sitzungen ab – sondern auch davon, wie du mit den Impulsen und Hausaufgaben zwischen den Terminen arbeitest.
Nachhaltige Veränderung braucht Zeit. Eine einmalige Sitzung kann erste Klarheit bringen, aber echte Entwicklung passiert über einen längeren Zeitraum.
Es geht nicht nur um die Sitzungen selbst. Zwischen den Terminen kannst du das Besprochene reflektieren, ausprobieren & in deinen Alltag integrieren.
„Aufgaben“ oder Reflexionsübungen können dir helfen, neue Perspektiven wirklich zu verinnerlichen und Veränderungen aktiv zu gestalten.
💡 Mein Tipp: Je mehr du dich mit den Themen auseinandersetzt, desto mehr wirst du für dich & deine Beziehung daraus mitnehmen können.
Wie läuft das Kennenlernen und eine Online-Beratung ab?
Kennenlernen:
Du kannst ganz unkompliziert ein kostenfreies Erstgespräch (15 Min.) buchen. Das Gespräch findet online per Video-Call statt.
Was passiert im Erstgespräch?
Wir besprechen kurz dein Anliegen & deine Wünsche.
Du bekommst ein Gefühl dafür, ob die Beratung sich für dich stimmig anfühlt.
Ich erkläre dir, wie die Zusammenarbeit aussehen könnte.
Es ist eine unverbindliche Möglichkeit, mich kennenzulernen und herauszufinden, ob ich die richtige Begleitung für dich oder euch bin.
Onlineberatung:
Meine Beratungen finden online per Zoom Video-Call statt. Du kannst dich bequem von zuhause aus einloggen, egal wo du bist. Online-Beratung hat viele Vorteile:
Ortsunabhängig: Egal, ob du in einer Großstadt oder auf dem Land lebst.
Mehr Komfort: Keine Anreise, keine Wartezeiten.
Geschützter Raum: Du kannst in deiner vertrauten Umgebung sprechen.
Vor der ersten Sitzung bekommst du einen Link für unseren sicheren Video-Raum.
Bietest du auch Termine am Wochenende und abends an?
Ja, meine Beratungen finden hauptsächlich am Abend und am Wochenende statt. So hast du die Möglichkeit, dir einen Termin außerhalb der üblichen Arbeitszeiten einzurichten.
Da diese Zeiten besonders gefragt sind, empfehle ich eine frühzeitige Buchung.
Welche Themen kann ich in der Sexualberatung ansprechen?
Du kannst alles ansprechen, was dich in Bezug auf deine Sexualität & Intimität bewegt – es gibt keine Tabus.
Häufige Themen sind:
Unsicherheiten & Scham in der Sexualität.
Wieder mehr Lust & Verbindung spüren.
Unterschiedliche Bedürfnisse in der Partnerschaft.
Einfluss von Krankheit oder Körperveränderungen auf die Sexualität.
Wann ist eine Einzelberatung sinnvoller als eine Paarberatung?
Einzelberatung ist dann sinnvoll, wenn du erst einmal für dich selbst Klarheit gewinnen möchtest, bevor du an deiner Beziehung arbeitest. Das kann hilfreich sein, wenn du:
Unsicher bist, was du eigentlich brauchst & möchtest.
Dich emotional in deiner Beziehung verloren fühlst.
Erleben möchtest, wie du für deine Bedürfnisse einstehen kannst.
Muster aus der Vergangenheit auflösen möchtest, die dich in Beziehungen beeinflussen.
Manchmal ergibt es Sinn, mit einer Einzelberatung zu starten und später eine Paarberatung zu ergänzen, wenn du dich bereit fühlst.
Paarberatung ist ideal, wenn ihr als Paar gemeinsam Lösungen finden möchtet – sei es für Kommunikation, Intimität, Nähe oder Vertrauen. Besonders hilfreich ist sie, wenn:
Ihr immer wieder dieselben Konflikte habt & nicht weiterkommt.
Eure Sexualität & Intimität sich verändert haben oder ihr euch distanziert fühlt.
Eine Krise – wie Untreue oder eine Krankheit – eure Beziehung belastet.
Ihr wieder mehr Verbindung & Leichtigkeit in eure Partnerschaft bringen möchtet.
Stimmen aus der Einzelberatung
Sara ist eine ganz wunderbare und herzliche Beraterin – ich habe mich ab dem ersten Moment sehr wohl gefühlt bei ihr. Sie ist so wertschätzend, mitfühlend, einfühlsam und findet immer die richtigen Worte. Das machte es sehr einfach für mich, ihr zu vertrauen.
Durch ihre liebevoll geführten Familienaufstellungen konnte ich vieles lösen, was mich schon seit vielen Jahren sehr beschäftigt hat – unter anderem in Bezug auf meinen Vater.
Sara hat mir zudem wertvolle Tipps und praktische Übungen mitgegeben, die mir geholfen haben, bestimmte Situationen in meinem Leben zu verändern. Wenn Tränen flossen, war sie da. Ich habe mich nie alleine gefühlt.
Durch ihre Begleitung hat sich mein Leben in vielen Bereichen zum Guten gewendet.
Ich kann Sara also absolut weiterempfehlen -und werde mich jederzeit wieder an sie wenden, wenn ich erneut Unterstützung brauche
Klientin „M“
Sara war eine riesige Unterstützung in einem Moment der Unklarheit und des Chaos in meinem Leben.
Sie hat mir auf eine sanfte Art und Weise geholfen, den Unterschied zwischen Ego und Herz wiederzuerkennen – und eine klare Sicht dafür zu bekommen, was tatsächlich meine authentische Wahrheit, meine Stimme ist, und welche Stimmen die Lieder anderer sind.
Sie hat mir geholfen, meinem Gespür, meinem Bauch, meiner Intuition wieder zu vertrauen – und damit den Weg meines Herzens einzuschlagen.
Ein Weg, der mit Selbstliebe und Selbstakzeptanz verbunden ist.
Sara ist eine sehr weise und herzliche Person.
Sie kreiert eine Atmosphäre, in der man sich sicher fühlt, sich zu öffnen.
